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《英雄之旅,自我发现的旅程》读后感注册送38体验金

来源:爱文章网 日期:2019-03-14 21:40:52 分类:读后感 阅读:

  我曾经以为,我在了解自己和控制自己这点上,可以做得比别人好很多。

  我以为我可以清楚地觉知自己。

  意思就是说,我自己怎样思考,会有怎样的情绪,我自己都能了解到,不会有一时头脑发热的时候。

  后来我接触到《正念的奇迹》这本书的时候,我觉得我可以完全不用练习,就可以轻松地做到觉知自己。

  只要我想,我就做得到。

  可是我最近想到了一个问题。

  当我吃饭,嚼东西的时候,我的舌头在什么位置,有什么动作呢?

  我想到这个问题时,我就发现,我并不能完全地觉知自己。

  我在做一些事情的时候,也和大多数人一样,不能维持正念,也就是说,不能专注于当下正在做的事,也不能专注于当下身体每个部位的感受。

  在我读过《英雄之旅:自我发现的旅程》之后,我对于自我观照,自我催眠等,有了更进一步的认识。

  再结合正念的概念来看这本书中提到的一些训练方法,就会得到一点新的理解。

  在《英雄之旅》这本书中,提到一个概念,叫做中正。

  这个状态是说,把自己的情绪与身体状态,都调整到一个没有偏移的状态。

  在这个状态下,我们的身心都是开放的,平静的,不带任何情绪。

  这应该是可以借助正念的方法来实现的。

  我们可以调节呼吸,觉知身体所有部位的感觉。

  就是我们要知道我们身体每个部位的感觉。

  我认为,这个中正的状态,可以理解为,专注于当下的感觉而没有任何情绪和思考的状态。

  在这个状态下,我们能更好地对外部环境的气氛进行感知,也能对来自自身的想像更有代入感。

  是容易接受自我催眠与自我暗示的状态。

  这可能也是《英雄之旅》这本书中,把中正作为基本概念来讲,来使用的一个原因。

  书中提到了很多方法,是用来发现自己生活的意义的。

  有自己完成的,有需要找他人合作完成的。

  如果我们不是专业从事心理学相关工作的,可能不会熟练地应用这些方法。

  但是中正的状态本身,就能起到与正念差不多的效果,可以让人感受到平静,减少我们的焦虑。

  而且,这是一个需要不断练习的技能。

  练习这个技能本身就能给我们的身心都带来好处。

  所以还是值得学习,尝试的。

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